Kaliteli Yaşamın İpuçları

Kaliteli ve uzun bir yaşamı başarmak için hayatınızı kontrol altına almayı öğrenmelisiniz. İlk olarak zekanızı geliştirecek davranışlara yönelin. İyi beslenin, hafızanızı geliştirmek için bulmacalar çözün ve hobi edinin. Beyninizi ne kadar aktif tutarsanız, o kadar verimli bir hayat yaşarsınız. Sosyal olmaya çalışın. Hayattan ve çevresinden kendini soyutlayan kişiler, negatif düşüncelere sahip olur.

Kaliteli ve Uzun Yaşamın Püf Noktaları

Empati konusunda yeteneklerinizi geliştirin ve dikkatli bir dinleyici olun. Stresi en aza indirmenin yollarını öğrenin. Yaşamınızdaki karmaşıklığı kontrol etmenin yollarını deneyin. Çevrenizden sizi olumsuz etkileyen kişileri uzak tutun. Sizleri zorlayan insan karmaşıklığına sahip olursanız, gerçek hayatla ilgilenmeyi de kesersiniz.

Düzenli olarak bedensel aktivite yapmaya zaman ayırın. Hareketli bir yaşamınız olduğu zaman stresiniz azalır ve bağışıklık sisteminiz de güçlenir. Her konuda sorumluluk almamak için’ Hayır’ demesini öğrenmeniz gerekir. Sorumluluk aldığınız zaman kendinizi tutsak hissedebilirsiniz.

Pozitif düşünmeye özen gösterin. Evinizi dekore kendiniz edin ve karışık ortamlardan uzak durun. Gereksiz bilgilerle beyninizi depolamayın. Kirli hava, duman ve güneşin zararlı etkilerinden kendinizi koruyun. Müzik dinleyin ve ruhunuzun sesine kulak verin. Kendinize zaman ayırmayı ihmal etmeyin. Sevdiğiniz işleri ise geri plana atmayın, uygun zamanda mutlaka yapın. Sevdiğiniz arkadaşlarınızla hafta sonları alışverişe çıkın. En önemlisi gülmeyi asla ihmal etmeyin ve çevrenize de gülücükler saçın.